Bekannt ist der Mythos, dass Joghurt die Abwehrkräfte aktiviert oder “kauf Margarine” und erschlankt springt man mit einem super Typen in einen kristallklaren See. Eine schöne Vorstellung, aber sieht so die Realität aus, wie kann ich schnell 5 kg abnehmen ?
Abnehmen leicht gemacht rezepte
Deutschland ist zu einer Gesellschaft der Satten mutiert und die Bevölkerung wird immer dicker. Aktuelle Studien von Ernährungswissenschaftler lösen das Problem nicht, sondern bringen noch mehr Verwirrung. Es gibt ein Durcheinander von Ernährungsratschlägen und unzählige Diäten. Doch was ist Wahrheit und was ist Mythos, schnell abnehmen mit gesunder ernährung und sport ?
Machen industrielle Fertigprodukte glücklich und schlank?
Richtige ernährung zum abnehmen und muskelaufbau, wird erzielt durch die Veränderung des Kaufverhaltens der Verbraucher. Denn Fleisch, Wurst, Gemüse und Obst sind nicht in Plastik verpackt, sie wachsen in der Region. Besser ist es, frisch, saisonal und regional einzukaufen. Dabei ist das ständige Gegenargument “Zeit ist Geld” schon lange überholt. Fertigprodukte sind meistens teurer und enthalten unnötige chemische Inhaltsstoffe, umstrittenen Geschmacksverstärker und viel zu viel Zucker. Das macht Appetit auf immer mehr und verhindern ein normales Sättigungsgefühl. Dabei ist eine frische Gemüsesuppe schnell zubereitet und viel gesünder. Auch wer seinen Zuckerkonsum drastisch senkt und statt Saft Wasser trinkt, wird um Pfunde leichter.
Doch die meisten Unternehmen nutzen unsere Sehnsucht nach süßer Landlust schamlos aus und suggerieren gesundes Essen. Selbst bei McDonalds wird es heimeliger, grüner und salatiger. Anderseits werden Verbraucher verrückt gemacht und in Panik versetzt durch BSE und anderen Bedrohungen.
Kritische Kunden stellen sich die Frage: Ist es schon eine Mutprobe, ein Ei oder Hühnchen aus der Massentierhaltung zu essen oder reicht eine Gurke mit Sprossensalat? Um wirklich sicher zu sein, muss man die Augen auf machen, Etiketten lesen, um mehr zu wissen und weniger zu glauben.
Die beste Lösung das Gewicht zu reduzieren
Auf keinem anderen Gebiet gibt es so viele Methoden zum Abnehmen und so viele Menschen, die bedingungslos daran glauben. Etliche Autoren von Diätbüchern sind sehr talentiert und haben mit ihren Ratschlägen richtig Geld verdient. Tatsächlich beruhen alle Diäten nur darauf, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt, als gebraucht werden. Deshalb fragt man seinen Apotheker oder besser noch seinen Arzt nach einer passenden Diät. Abnehmen leicht gemacht, wird mit einer Diät, die den persönlichen Vorlieben recht nahe kommt. Das ist deshalb so wichtig, weil nur dauerhaft weniger Essen und eine Ernährungsumstellung den Erfolg bringen. Wer also auf Brot nicht verzichten kann, spart am besten Fett ein. Wird man ohne Fleisch nicht glücklich, wird eben auf Kohlenhydrate verzichtet. So verliert der Körper langfristig erste Gramm und dann viele Kilos.Gewicht reduzieren!
Abnehmen leicht gemacht mit Bewegung
Wer abnehmen will, braucht neben der Ernährung ein regelmäßiges Bewegungsprogramm. Das hält gesund, schlank, fit und man ist immer gut drauf. Außerdem wird ganz nebenbei das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden gesteigert.
Wer kennt das nicht, im Auto brennt die rote Warnlampe auf, sofort geht es in die kompetente Fachwerkstatt, um den Fehler zu beheben. Doch signalisiert der eigene Körper erste Verschleißerscheinungen, will man es nicht wahrhaben. Dabei gehören Gesundheit, Vitalität und Lebenslust bis ins hohe Alter zu den wertvollsten Gütern, die jeder besitzt.
Deshalb der Tipp: Beschäftige den eigenen Körper, bevor er sich mit Dir beschäftigt. Professionell ausgebildeten Trainer helfen dabei, einen individuellen Plan zu erstellen. Langfristig steigt durch den Sport die Spannkraft, die Pfunde purzeln und die Beweglichkeit nimmt stetig zu.